血管好不好，握拳30秒就知道？医生坦言：不无道理 [1P]

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19世纪法国的名医卡萨尼斯曾说过：“人与血管同寿”！血管对人体有多重要，也就不言而喻了。
血管一旦出现老化、堵塞，心梗，脑血栓、脑梗死等多种疾病就会紧随其后，想想都后怕。
既然血管健康那么重要，怎么样才能知道自己的血管好不好呢？
血管好不好，先来握拳30秒？
这种说法可靠吗？不急，慢慢看就知道了。
这个测试的原理如下：
握拳30秒，如果手掌和指尖能迅速的恢复血色，那么就表明血管健康良好。
若需要花5秒以上的时间才能恢复血色，那么则表明血管的的弹性功能可能不好，或者有动脉硬化以及心脏泵血功能问题等等。

实际上，这种方法有一定的道理，它能判断出手的血管好不好，但不能说明其他地方的血管健康情况，比如心脏血管等。
出现这5个表现，血管在“呼救”
如果你反复出现以下这几种表现，则说明血管的出现问题了，请别忽视，自己的身体健康需要自己呵护！
1、心脏血管狭窄
爬楼梯或者运动时，如果出现胸闷胸痛，并且需要长期才能恢复，则需要当心脏血管的健康了。但是也有可能是长期不运动或者打好运动导致的，需要依据个人身体情况而定，
2、下肢血管狭窄
出现间歇性跛行，需要坐下来休息，揉揉腿才能继续走，这种情况多半就是下肢血管狭窄的表现，老年人是高发人群，更需要留心。
3、上肢血管狭窄
量血压也是检测血管健康的一种较为有效的方法之一。如果在测量血压时，双手的血压值远远大于10毫米汞柱，就要当心你的上肢血管健康了。
4、脑血管狭窄
经常性出现头晕、晕眩、短暂的的意识丧失，是脑血管狭窄的症状表现之一。
5、血管硬化
男性的晨勃次数异常减少，是血管硬化的表现之一。但是晨勃次数减少的影响因素较多，比如衰老等其他因素的影响。

4个好习惯，帮你护好血管
1、晨起喝杯水
早上醒来之后，在早餐前，喝一杯250毫升左右的温开水有益血管健康。
很多事例说明，清晨是心肌梗死和脑梗塞等疾病的高发时间段。主要是因为，经过一个晚上的睡眠，人体会消耗大大量的水分，所以血栓的形成率极高。
若晨起之后喝一杯温开水，就可以促进血液的循环，降低血液的粘稠程度，预防血栓的形成，从而减少各种心血管疾病的发生。
2、早睡，少熬夜
熬夜会使人长期处于应激状态，从而导致人体不断的分泌肾上腺素，造成血管的收缩异常，血管压力增大，长期如其，血管损害严重。
3、运动
运动的好处不用多说大家都知道，它不仅能促进人体的新城代谢，增强人的免疫力，预防细菌病毒的入侵，还能抗衰老，并且能预防心血管疾病。
4、睡前泡泡脚
俗话说的好：睡前泡泡脚，胜吃千万补药。睡前泡脚，不仅可以缓解人体疲劳，还能改善人体的血液循环，促进血液的流动，从而预防血管的堵塞以及血栓的形成。​