偏头痛不一定是头的问题！可能是颈椎惹的祸 [7P]

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很多人经常会出现慢性头痛症状，往往是偏头痛为主，但是头痛一定是头的问题吗？对此，专家表示：当很多人出现头痛症状时，往往并不是头的问题，病因可能出现在颈部。

头痛可能是颈椎惹的祸
长时间伏案工作的人们，颈椎承受很大的压力，特别是上颈段。颈1到颈3这三对神经的后支组成了颈上神经组，这个神经组伸展到头部，这些神经实际上是从后脑勺到顶部、到前额、到面部，所以当颈椎患病后会引起了头痛。
这些颈神经的感觉范围可向前延伸到前额部、眶下部。受卡压或炎症刺激时可出现牵涉性头部疼痛、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，类似鼻窦、耳部或眼部疾病的表现。
怎样预防颈源性头痛？
预防颈源性头痛，可以尝试下面的保护方法：
1. 保持良好坐姿一般采取自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的座椅，或者腰部后方垫一软枕使腰部保持轻度前屈姿势。
2. 桌椅高度适宜如桌椅的高度不恰当，会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15—20度看电脑屏幕是比较适当的角度。
3. 避免颈腰部长期处于一种姿势稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。具体的可以做颈部的缓慢前屈后伸、左右旋转。
出现颈源性头痛，怎么办？
那么一旦出现了颈源性头痛，我们在家可以做些什么呢？
1.“长脖子”运动——收紧下颌，而不是仰头，尽量拉长脖子，就好像穿毛衣时头往上顶的动作。

2.颈部肌肉拉伸方法如下：

图2是斜角肌的拉伸；图3是斜方肌上束的拉伸；图4是肩胛提肌的拉伸。

图5是胸大肌的拉伸；图6是胸小肌的拉伸。
3.颈椎的抗组训练



如果这些方法都解决不了你的头痛，建议到医院去就诊。