一路是爱论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 682|回复: 0

[健康饮食] 经常吃洋葱,你将不知不觉获得5个好处! [5P]

[复制链接] |主动推送

11

主题

1

回帖

1

积分

一级会员

Rank: 1

积分
1
发表于 2019-3-29 12:20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  洋葱具有抗衰老抗癌的效果,但是有些人群食用洋葱之后,可能产生副作用。因此大家在吃洋葱之前,要了解一些食用禁忌和功效,避免越吃越伤身。
  
  洋葱有什么好处?
  1、预防癌症
  洋葱富含硒元素和槲皮素,能够达到抗氧化的效果,增强人体免疫能力,去除各种病变的细胞,抑制细胞的癌变,从而避免毒素对人体的伤害,有助于促进抗癌的作用。
  2、抗老化
  洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成,也能清除体内的细菌,减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢,将皮肤的毒素排出体外,达到抗衰老的功效。
  
  3、预防和治疗感冒
  洋葱味道辛辣,可以杀死引起风寒的细菌,还有保暖的效果,能预防感冒发烧。尤其是在寒冷的秋冬季节,适当补充洋葱能让人的体温升高,达到保暖的目的。
  4、预防便秘
  洋葱有大量可溶性纤维,可以清除肠胃的垃圾和污染物,增强消化系统的功能,更有利于食物的消化,从而预防便秘。
  
  5、清理血管
  洋葱具有可溶性纤维,如果被人体摄入,可清除血管的污染物,让血液循环更加流通。还能降低人体的胆固醇和血液的粘稠度,促进血压的稳定。
  洋葱有哪些食用禁忌?
  1、洋葱不能过量食用
  洋葱有很强的刺激性,而且有强烈的挥发性气味,如果过度食用,可能会产生胀气的症状,加重肠胃负担。另外还需要注意的是,洋葱不能够煮得太久,因为洋葱中含有比较容易被分解的磺脲丁酸,如果营养物质被高温分解后,会失去降血糖功效。
  
  2、洋葱不能和海鲜混吃
  洋葱含有丰富的草酸,而海鲜含有大量的碘离子和钙离子,两者同食会形成结石,积累在尿道中会影响泌尿系统的正常功能。另外,吃洋葱时与鱼共吃,草酸会与鱼中的蛋白质结合,可能产生沉淀物,难以被人体吸收。
  
  3、过敏体质的人不宜吃洋葱
  很多人对洋葱过敏,如果摄入了洋葱,可能产生皮肤红疹、瘙痒等症状,还会出现扩散,引发全身性皮炎。大家平常要了解自己的过敏原,若存在对洋葱过敏的现象,要远离这些食物。另外如果存在消化系统的异常表现,也要尽量少吃洋葱,因为洋葱具有比较强的刺激性,不利于食物的消化,还会破坏消化系统。
  上面介绍的内容是洋葱的好处和使用的禁忌,大家在吃洋葱的时候,要了解各种洋葱的饮食注意事项,避免洋葱的刺激性对身体的伤害

手机版|小黑屋|一路是爱论坛

GMT+8, 2024-11-1 07:53 , Processed in 0.069024 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表