想美容 少喝酒

大浪淘沙

护肤美容液是需要方法和日常的保养的，作为女性就应该要了解如何护肤美容，接下来就跟小编一起来看看护肤美容知识。

　　如何保护自己的皮肤

　　少做表情

　　少做表情也可以减少自己的皮肤褶皱。

　　一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。

　　因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。

　　选对护肤品

　　要选择适合自己用的护肤产品。

　　每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。

　　假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。

　　所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

卸妆要彻底

　　卸妆一定要卸的干净彻底。

　　含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。

　　非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆。

　　除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

不要暴晒

　　阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。

　　因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

　　注意休息

　　皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。

　　因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

　　如何美容

　　应该如何美容

　　(1)少食肉类食品和动物性脂肪

　　想要美容首先要从日常生活中的饮食开始。

　　在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。

　　皮肤粗糙，往往是血液肌酸含量增高造成的。青少年时期可适当多吃些新鲜的肉类，成年后应以素食为主。

　　(2)多吃植物性食物

　　日常生活中多吃一些植物，可以很好的延缓我们的衰老。

　　这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品，紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。

(3)注意蛋白质摄取均衡

　　蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥，使面容苍老，但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食，可引起皮肤过敏。

　　为此，应根据生长发育的不同阶段，调整食物中肉食与素食的比例。

　　随着年龄的不断增大饮食中的肉类应该少一点。

　　(4)多吃新鲜蔬菜和水果

一是摄取足够的碱性矿物质，如钙、钾、钠、镁、磷、铁、铜、锌、钼等，既可使血液维持较理想的弱碱性状态，又可防病健身。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素C的食品，皮肤粗糙者，应多取富含维生素A、D的果蔬。如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色、绿色蔬菜以及鸡蛋、牛奶、动物肝脏。二是摄取充足的维生素、各种维生素均和皮肤健美关系密切。缺乏维生素A、D易致皮肤干枯粗糙;缺乏维生素A、B|、B2，会加速皮肤衰老，缺乏维生素C易使皮肤色素沉着，易受紫外线的伤害。三是摄取足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。

(5)少饮烈性酒

　　长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料，可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤产生弹性而更加滋润。

　　(6)适当饮水

　　正常的成年人每日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应，可延缓皮肤老化。

　　(7)注意减肥

　　肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。身体各部长出多余的脂肪时，要注意运动和调整饮食。但不可过分节食，以免皮肤失去活力。

(8)科学洗脸

　　不宜用自来水直接洗脸，以温凉的开水洗脸为宜。不宜用碱性过强的普通肥皂洗脸，除油性皮肤者外，干性和中性皮肤者不宜使用香皂。

　　(9)睡眠充足

　　充足的睡眠既可清除身体疲劳，也是使皮肤保持健美的一味良药。

(10)适当药浴

　　凡含有鞣酸、柠檬酸和维生素的中草药或水果、蔬菜，均可做成药浴剂，供日常之用。只要坚持一段时间之后，会使皮肤白皙，光滑，柔软，滋润，细嫩。这类物质主要有：菟丝子、天门冬、土瓜根、苍耳子、玄明粉、陈皮、金毛狗脊、威灵仙、硼砂、草莓、冬瓜皮、黄瓜、果汁、牛奶等