0-18岁，不同年龄阶段的孩子该这么喂养[4P]

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　　从婴幼儿时期到青春发育期，随着儿童身体各项机能的不断发育完善，其饮食规律也不尽相同。从儿童的生长发育规律来看，其食物营养周期大致可以划分为4个阶段。接下来，我们来说说不同年龄阶段的孩子该怎么喂养。
　　

　　0-6个月
　　6月龄以内是人一生中第一个生长发育高峰期，对营养素的需求相对来说，要远远高于其他时期。由于婴儿的器官发育尚未成熟，功能不健全，对食物的消化吸收能力比较低。母乳既可以提供充足的营养成分，又能适应其尚未成熟的消化能力，并促进其器官发育和功能成熟。
　　

　　《中国婴幼儿喂养指南》中有如下6条推荐：
　　1、孩子出生后，应该尽可能早开奶，让孩子出生后第一口食物是母乳。
　　2、6个月内要保证纯母乳喂养。
　　3、顺应喂养，建立良好的生活规律。
　　4、出生后几天内开始补充维生素D，不需要补充钙。
　　5、婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
　　6、监测体格指标，保持健康生长。7-24个月
　　对于出生满6月龄至2周岁内的婴幼儿来说，母乳仍然是其重要的营养来源。但只喝母乳获取的营养素已经不能完全满足婴幼儿生长发育的需要，必须引入其他营养丰富的食物作为补充。
　　《中国婴幼儿喂养指南》中有如下6条推荐：
　　1、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
　　2、从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
　　3、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
　　4、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
　　5、注意饮食卫生和进食安全。
　　6、定期监测体格指标，追求健康生长。2-5岁，又称“学龄前时期”
　　学龄前时期是儿童生长发育的关键阶段，也是健康饮食行为培养的关键时期。家长应有意识的培养孩子规律就餐，自主进食不挑食的饮食行为。同时，应鼓励儿童多参加户外活动，以利于其身心发育和人际交往能力。
　　

　　《中国儿童少年膳食指南》中有如下5条推荐：
　　1、规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。
　　2、每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。
　　3、食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。
　　4、参与食物选择与制作，增进对食物的认知与热爱。
　　5、经常户外活动，保障健康生长。6-18岁，又称“学龄期”
　　学龄儿童生长发育迅速，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。学龄儿童期是学习营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。
　　此时期充足的营养，不仅是儿童智力和体格发育的基础，甚至成为其一生健康的物质保障。
　　

　　《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中有如下5条推荐：
　　1、认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。
　　2、三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。
　　3、合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。
　　4、不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。
　　5、保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
　　

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