血液粘稠百病生，生活中的3种食物是血管的“保护伞”，要多吃[5P]

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　　血液由红细胞、白细胞、血小板、血浆组成，它是流动在我们机体中的血管以及心脏的液体。它的作用有很多，可以帮助机体输送氧气，带走二氧化碳，还可以维持机体中电解质的平衡，保持体温的正常等等功效。
　　

　　正常的血液在我们机体的状态应该是属于流动的，但一旦你的血管出现堵塞，也会间接的影响血液流动。还有一种情况就是你的血液本身就是粘稠的，在这个时候血液的作用不能够发挥出来，让血液粘稠就容易生病。
　　俗话说：“血液粘稠百病生”，而生活中的这几种食物是血管的“保护伞”，建议大家要多吃。血液由红细胞、白细胞、血小板、血浆组成，它是流动在我们机体中的血管以及心脏的液体。它的作用有很多，可以帮助机体输送氧气，带走二氧化碳，还可以维持机体中电解质的平衡，保持体温的正常等等功效。
　　

　　生活中的白开水是血管的“保护伞”，要多喝：
　　白开水是所有人都熟悉的饮品，也是我们每天的必需品。在生活中，也有很多人把多喝水挂在嘴边，但是你真的做到了吗？对于正常的健康人来说，每天喝水的量要在1700mL，有一部分的人会达不到这个标准。
　　这也间接成为了血液粘稠的原因之一，特别是在我们机体很需要水的时候，如清晨、睡觉后、睡觉前、已经口渴时等等，都是机体在向你表示要多喝水。这样可以在促进血液循环的同时，稀释我们的血液，同时也是血管的“保护伞”。
　　

　　生活中的黑木耳是血管的“保护伞”，要多吃：
　　黑木耳在日常生活中很常见，但是吃的人很少。如果你一年当中都很少吃，那真的是太可惜了。因为黑木耳的营养价值非常高，对于血液的作用也很好，尤其是黑木耳中含有的多酚类物质。
　　

　　在现有的研究上发现，富含多酚类营养物质的食物，黑木耳就是一个，糖尿病人群适量的吃可以在一定程度上延缓体内血糖水平上升的速度；高血脂人群适量的吃，可以降低体内的坏胆固醇含量；高血压的人群适量的吃，可以辅助的稳定体内血压值。
　　最好的吃法就是少量多次，在烹饪之前，把干的木耳进行充分的浸泡，在烹饪时间的把握上要长一些就可以了。
　　

　　生活中的苹果是血管的“保护伞”，要多吃：
　　苹果是很常见的水果之一，它其中含有的可溶性膳食纤维果胶，对血管以及血液的健康十分有利。它不仅仅对肠道有益，还可以与胆汁进行结合，进而达到降低坏胆固醇的目的。
　　又因为苹果并不属于高升糖指数的水果，糖尿病人群每天吃半个苹果是完全可以的。健康的人群可以根据每天食用水果的种类，只要保证每天水果的量不超过350g就可以了