男性体内雄性激素逐渐消逝？坚持这3点，有效提高体内雄性激素[5P]

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雄性激素对男人来说都不陌生，该物质的正常分泌会对男性产生很多有利作用，比如精力旺盛、性欲高涨等。但是日常中一些不良习惯，会导致雄性激素分泌减少，引发一些生殖问题，降低男人的吸引力，此外还会引发肥胖等问题，威胁着健康。

那么怎样增强男性体内雄性激素含量呢？以下的三种方法可以帮助你，增加体内雄性激素含量。
1、保证血管的健康
血管是人体重要的器官，承担着身体各器官组织等，养料输入以及废物排出。如果血管遭受伤害，就无法保证该过程正常进行，就会使人体内分泌系统紊乱，无法正常分泌雄性激素，引发许许多多的健康问题。
所以日常中一定要保障血管健康，比如少吃能引发“三高”的食物，多食用具有软化血管、促进血液循环的食物等。

2、不可酗酒
男性喝酒现如今似乎是无法避免的事情，但是酒精对雄性激素分泌，影响很大。酒精进入人体后，会在人体肝脏中进行分解排出，而这一过程，就容易伤害到肝脏。
肝脏是人体重要的解毒排毒器官，肝脏一旦遭受伤害，身体内毒素含量就会升高，内分泌系统受到影响，雄性激素分泌量出现异常。如果长期酗酒，就会引发男性性欲降低、肥胖等等问题。所以为了身体健康，不可酗酒。

3、保证睡眠质量
绝大多数人都有过体会，晚上睡不好觉，第二天一整天都没有精神，干什么事情都没有欲望。
人体通过一天劳作，夜间休息非常重要，不过如今的生活、工作、学习压力越来越大，使得熬夜已经成为常态。殊不知熬夜的危害非常严重，能够引发心脑血管疾病、内分泌失调、器官伤害等问题，雄性激素分泌量自然也无法得到保证。
所以日常中即使工作和学习再忙，也要注意劳逸结合。试想一下，因为熬夜，导致第二天无法集中精力去工作和学习，得不偿失。

雄性激素是一个男人重要的体现，所以日常中一定要注意以上三点，注意保护血管，养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，还有不酗酒，增强雄性激素正常分泌，才能保证精力充足、性欲高涨。此外还要进行适量的体育锻炼，对增强雄性激素也有非常好的效果。​