不给玩手机就自残？！孩子暑期游戏成瘾 家长怎么办？[8P]

德行天下

　　游戏、手机到底有啥吸引力？
　　

　　2018年6月，世界卫生组织发布了新版《国际疾病分类》，将“游戏障碍”，即通常所说的游戏成瘾，列为了精神与行为障碍类疾病。
　　不少家长听到这个消息都觉得“摊上大事儿了”，自家孩子平时打打游戏，都觉得这是不是得了“精神病”？
　　

　　其实大可不必那么紧张，诊断游戏成瘾的标准还是很严格的：
　　对游戏失去控制力；日益沉溺于游戏，以致其他兴趣和日常生活都必须让位于有序；即使出现负面后果，仍然继续玩游戏；在个人、家庭、社交、教育、职场或其他重要领域造成重大的损害；症状至少持续12个月。在目前的研究中，严格达到这些指征被诊断为游戏成瘾的患者毕竟还是少数，所以大多数家长暂时可以放心了，你家孩子只是比较喜欢玩游戏、看手机而已。
　　那么孩子为什么会沉溺于这些东西呢？
　　因为游戏本身有种神秘感，游戏玩家在好奇心的驱使下会对游戏中的情境不断探索，这种探索容易使人“上瘾”。
　　青少年是“游戏成瘾”的高危人群，他们大脑还没有完全发育成熟、三观没有建立、自制力差、好奇心强，容易与旁人的观点产生矛盾，同时又极度渴望他人的认同。
　　

　　在游戏中他们对自己的生活有绝对的控制权，通过短期的努力即可获得能力、成绩、荣誉、伙伴、奖赏等，容易自我满足，而这些在现实生活中很难实现，因此他们容易逃避现实，享受在虚拟世界的感受。
　　尤其是15~19岁的孩子，更是处于叛逆期，如果家长用直接断电断网、没收手机、电脑的强硬方式阻止孩子，很有可能造成新闻中令人后怕的结果，这时就需要家长用一些小技巧来帮助孩子。
　　

　　如何帮助孩子摆脱“上瘾”？
　　

　　从心理上帮助孩子改变
　　人是先有意识后有行动，所以如果想要孩子不在玩手机、打游戏，需要他从主观意识上先产生改变的意愿，这需要家长耐心与孩子沟通，讲清楚沉迷手机、游戏的后果，比如：
　　🔺影响健康：
　　①玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳，特别是一些孩子在走路、坐车时依旧看手机，会对眼睛的结膜造成伤害，容易引起干眼症、结膜炎、视力下降等 。
　　

　　②玩游戏时孩子或坐着或躺着，经常一动不动，轻则损害颈椎、腰椎，还有可能影响血液循环引起心脑血管疾病。
　　③大脑和人体肌肉是一样的，用进废退，游戏玩多了始终只有大脑的一个区域在兴奋，其他区域得不到锻炼，久而久之可能会功能下降，导致注意力下降、学习能力下降。
　　🔺影响生活
　　长期沉浸在游戏或电子产品的世界里，会让孩子越来越不擅长社交，变得不自信或情感淡漠。
　　举个例子：
　　牛雅娟大夫曾接诊过一位少年，原本乐观开朗，成绩优异，但是进入高中以后，他变得沉默少语，成绩一落千丈。
　　后来才得知他沉迷网络游戏，不可自控，每日在游戏上花费大量的时间，导致上课注意力不集中，不能完成作业，与同学关系疏远。
　　从行为上帮助孩子改变
　　跟孩子沟通过玩手机、游戏的危害之后，家长可以和孩子约定一个每天合适的玩游戏的时间，其他时间则可以鼓励或者带着孩子一起做运动，参加其他活动，在生活中找到除了游戏之外能引发孩子兴奋点的东西。
　　如果已经“游戏成瘾”怎么办？
　　如果孩子不是单纯的喜欢玩儿，而是达到了开头所说的“游戏成瘾”的情况，就需要专业机构和医生的帮助了。
　　牛雅娟大夫表示，根据游戏成瘾的临床特征及形成的原因，目前主要采用的是综合干预措施：
　　

　　比如通过访谈了解孩子为什么沉迷游戏，有的人是因为性格自卑内向，在游戏中能找到成就感；有的人是认知问题，并未意识到沉迷游戏的危害；有的人则是为了逃避糟糕的家庭环境……
　　根据不同的情况，采取认知行为治疗、动机性访谈、手机软件管理等综合干预。
　　同时家庭干预也是重要环节之一，游戏成瘾孩子的家庭本身会存在一定问题，例如，家庭成员间缺乏沟通交流，父母强势，对孩子忽略，父母教育方式不当等。通过家庭治疗以增强家庭功能、改善交流模式等有助于改变孩子的行为问题。
　　另外，游戏障碍常与抑郁障碍、焦虑障碍一起出现，同时治疗对于游戏障碍者长期康复有促进作用。
　　

　　你的孩子有沉迷手机或游戏的情况吗？
　　

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