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不少人认为裸睡对身体有帮助，过去曾有研究指出，裸睡帮助舒缓紧张情绪、保护性器及抗衰老等优点。但是有香港医师认为，「裸睡」是个人习惯，因为每个人体质不同，像是怕冷的人如果坚持睡觉不穿衣服一定会生病，所以不是每个人都能裸睡。 根据香港《苹果日报》报导，国外不少健康网站指出裸睡对人体有益；美国国家卫生研究院在2014年还曾表示，裸睡能「有效减肥」，因为身体和空气接触面变多，热能被带走导致身体散热快，在需要更多能量保持体温下，身体会用体内脂肪当作能量，因此吸引不少想减肥的人裸睡。 
▲其实不是每个人都适合裸睡。（示意图／Pixabay） 不过，香港睡觉医学会方日旭医师认为，研究没有特别提到调查对象的睡眠品质等等，如果是怕冷的人恐怕因此降低睡眠品质甚至失眠，在这样的情况下，更不可能达到减肥效果。医师表示：「裸睡是个人习惯」，每个人体质不同，会怕冷的人就穿着衣服睡，如果坚持裸睡一定会生病。
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发表于 2019-1-18 19:33:24
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发表于 2020-9-21 18:21:20
