站长的治便秘偏方

镜中的迷离

每天喝1000～2000cc含有「洋车前子纤维粉」的饮料。

作法是每200cc的饮料中就加入一匙纤维粉，饮料是指无糖或低糖的液体或流质食物，例如开水、果汁、咖啡、茶、优酪乳、牛奶、燕麦粥等均可。站长的最爱的饮料是：白开水＋几滴柠檬汁＋纤维粉。

饮用时间可选在餐前半小时及餐后二小时。开始时不妨先从1000cc试起，然后再根据效果酌量增减。根据吴永志医师的见解，每天大便次数至少要３次。

一粒纤维粉可以吸水膨胀50倍，在吸水的同时，也顺便吸附了胆固醇及一些代谢毒素，所以，纤维粉除了饱含水分能润肠通便外，还能减少肠道回收过多的胆固醇(回收过程会造成血液中胆固醇浓度增高)，达到净化血液的功效。

纤维粉是很温和的食品，不会刺激肠道，没有泻药的副作用。